¡Quiero hacer ejercicio!
¡Quiero viajar a Europa!
¡Quiero generar más ingresos!
Y así, la lista puede seguir...
Todxs tenemos propósitos cuando empieza el año nuevo. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones, éstos solo se vuelven una serie de deseos incumplidos a lo largo del año, los cuales nos generan frustración y tristeza cuando recordamos que no los hemos llevado a cabo y entonces entramos en una espiral negativa que nos recuerda lo "incapaces" que somos para cumplir nuestra palabra.
Eso mismo nos lleva a sentirnos culpables y a entrar en un círculo vicioso en nuestro día a día. Perdemos la motivación y el coraje que habíamos ganado a inicios de año y guardamos y/o reprimimos la lista mental de un inicio, inventando un sinfín de excusas.
Por ahí hay una frase que dice qué "lo qué no se puede medir, no se puede mejorar" y si tú eres de las personas qué escribe sus propósitos y objetivos para los doce meses siguientes, te desafío a llevarlo al siguiente nivel con una herramienta bastante sencilla, llamada Vision Board.
Un Vision Board es un panel y/o collage de imágenes y frases que te permiten, literalmente, visualizar aquello que quieres llevar a cabo y así, recordarte y motivarte día con día de no desistir, sobre todo en los momentos difíciles.
¿Quieres bajar de peso?
Entonces pon una imagen de una persona tal cuál y cómo te gustaría verte
¿Quieres hacer ejercicio?
Entonces pon una foto de un gimnasio y/o los atuendos que te gustaría utilizar mientras mueves tu cuerpo
¿Quieres viajar a Europa?
Entonces pon la foto de la ciudad a la que quieres ir...
Si tú aún no tienes tus propósitos de años definidos, no te preocupes. Estaré encantada de ayudarte. Haz click aquí para reservar tu cita y platicarme a fondo tus necesidades...
Mientras más específico seas con tus deseos y trabajes en consecuencia, ayudarás de mejor manera a tu cerebro a diseñar el camino que te guiará hacia aquello que quieres; sin duda, la frase "haz como si lo fueras hasta que lo seas", tiene todo el sentido del mundo.
¿Cómo hacer un Vision Board?
Algunas aplicaciones en internet son muy sencillas para crear un collage. Canva es una de ellas.
Si tú estxs acostumbradx a lo manual, entonces compra una cartulina e imprime las imágenes con las que quieres llenar tu collage; o más fácil aún, en un documento de Word, coloca las fotos y después imprime tu creación.
Una vez que ya lo tengas elaborado, lo ideal es colocarlo en la pared de tu cuarto o en un sitio que te permita observarlo todos los días, tanto al despertar como antes de irte a dormir.
Bonus: Deseos y propósitos en pareja
Además de tu pizarrón individual, otra sencilla técnica que puede fortalecer tu relación con tu compañero de vida es el siguiente ejercicio:
Gracias por | Lo siento por | Me hago responsable dé | Deseos y propósitos que tenemxs juntxs |
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